Curs de bouldering si escalada @ Bucuresti, Vertical Spirit 28 Noi – 9 Dec ’11

CURSUL DE BOULDERING – FREE YOUR MIND

Luni, 28 nov, 19.00 – 22.00

Tematica: echilibrul static, prize, moduri de folosire, folosirea corecta a papucilor, tehnica de picioare

Marti, 29 nov, 19.00 – 22.00

Tematica: continuare curs luni, echilibrul dinamic introducere

Joi, 1 dec, 19.00 – 22.00

Tematica: echilibrul dinamic, dinamizare miscare ,solutii, regula triunghiului (solutii la pasi aparent morpho)

Vineri, 02 dec, 19.00 – 22.00

Tematica: recapitulare, notiuni de antrenament, rezistanta versus forta pura etc, evaluare curs

Cursul se adreseaza cataratorilor de nivel incepator / mediu si costa 150 RON, iar numarul maxim de persoane care pot participa este de 6. Intrarea la sala se plateste separat.

——————————————————————————————–

CURSUL DE ESCALADA – Echilibrul si gestiunea efortului in catarare

05, 06 decembrie & 08, 09 decembrie, intre orele 19.00 – 22.00

TEMATICA:

Panou : avantaje / dezavantaje

Prizele : moduri de folosire

Tehnica de picioare : incarcare / deplasare

Echilibru : static / dinamic

Cum sa ne folosim de inertia corpului

Minim de efort

Gestiunea efortului in escalada

Notiuni de antrenament

Alegerea traseelor in functie de tematica

Concluzii, testare, sfaturi

Cursul se adreseaza cataratorilor de nivel incepator si mediu si costa 200 ron / pers. Intrarea la sala se plateste separat. Cursul se va tine cu un numar maxim de 5 cursanti.

Pentru inscrieri va rugam sa luati legatura cu Oliver Batar, la telefon: 0746.181.910 sau la adresa de e-mail: oliver_climb@yahoo.com.